KONSEP HIMMAH

KONSEP HIMMAH

HIMMAH- Halal, Islami, Manfaat, Murah, Aman, Holistik
Halal
Islami- cara hidup sihat yang diajarkan nabi
Manfaat - Rempah/ tanaman yg boleh dimanfaatkan
Murah- Ibadah dan doa
Aman/ selamat- penggunaan ubat yg selamat dr dos n kesan smpingan
Holistik- kesan positif kpd kesihatan jasmani, mental, rohani dan sosial

Cara kerja penyembuhan pintar
- bentuk tanggapan hati
-belajar kaedah ~ scr konsisten
( jaga makan, optimumkan ibadah, bdoa, manfaat dr ramuan nabi, rambah baik persekitaran, mencegah)

Kunci kesihatan ialah bsgka baik dgn Allah. Tidak bputus asa dgn rahmat Allah.' Sesungguhnya rahmatKu lbh luas drpd sglnya'

SMART BEHAVIOUR
- jgn bakhil, jgn mcintai dunia b>, boleh sbbkn hati runsing, bersedekahlah!
- elak sikap mazmumah.
:jgn marah ( bdiri- duduk- baring, bwudhuk, istighfar )
:dengki >> gangguan hormon, sombong (menolak kebenaran dan mhina org lain) :dendam>> barah n hep,
:iri hati >>Dm, hyperthyroid sbb penghsln hormon kortisol dan adrenalin, ia menybbkn glukogenesis meningkat
:pnykt hati ( sering bmaksiat, bfoya2, mcintai dunia b>)

-jgn rht b>, bc doa اللهمانيً اعوذ بكمنالهموًالحزن
- pengembgn rohani yg baik dpt sihatkn diri eg sbr, bsyukur, ikhlas
: berani, tkut b> >>alzheimer, parkinson. Kuatkan hati dgn doa لا حولً قوه الا بالله
: malu b> lemahkn ingatan. Ubati malu dgn lakukan solat taubat n istighfar
: gembira b> dm, ulser, jntg. Hormon adrenalin mpercptkn HR dn mcepatkn pbntukan glukosa
: sdh b> >> bebankn paru2, n jejaskn keseimbgn hormon. Perbykkn mbaca surah al insyirah ketika solat
- mjaga kesihatan eg jaga makan ( secukupnya),elak ksn pcemaran, basuh tgn, elak membazir, elak obese
-menjaga kedudukan badan- sentiasa ergonomik
- berbau harum
- nabi mgalakkn senaman ( berenang dpt kuatkn otot tanpa mbebankn sendi b>, tunggang kuda tgktkn ketangkasan bgerak, memanah tgkt kwspadaan dn fokus ). Nabi adalah ahli gusti. Senaman 20-40min 3X/52
- diet ' makan n minumlah dan jgn blebihan' dan 'makanlah rezeki Allah yg halal dan baik'
- melawat pesakit dan nasihatkn 3 perkara ( sabar, ikhlas dan syukur ). Sakit adalah kifarah dosa.
- hirup udara di waktu pagi
- stabilkn emosi. Emosi lemah dpt diatasi dgn bersedekah, bsillaturrahim
: klu stress/ runsing baca حسبنالله وًنعملً اليقين dgn kyakinan Allah pasti memenuhi keperluan dan merungkaikan kesempitan di dada i allah
: gunakan pati aroma lavender dpt rehtkn minda dan menybbkn mengantuk

- Cara tidur yang betul - mengiring bdn ke kanan, tgn kanan menyokong kepala
Tidur secukupnya. 2 jam lps dinner dn bgn 3/4 pagi. tidur lewat pencergasan semula organ terganggu, tidur > memekatkn drh risk u serngn jantung n stroke tinggi. Kurg tidur >> kexseimbgn kortisol dan serotonin blh sbbkn dm n emosi n awvmslh jantung.
: nabi tidur cepat dan bgn cepat. Tidur lps solat isya' iaitu 2 jam lps mkn. Kemudian bgnla dan btahjud hingga subuh. Bdn akan segar, jantg sihat dan awet muda
; tdur yg cukup 6.5 jam sehari

' jgnlah kamu berasa rendah diri dan jangan pula kamu berasa sedih, sesungguhnya kedudukan kamu tggi dibhadapanKu apabila kamu mjadi mukmin'

................................................................................

SMART EATING
Manusia dilengkapi antioksida semulajadi yg baik ' super oxide dismutase ( SOD ) . Namun disebbkn pncemrn buatan manusia, enzim ni xdpt neutralkn radikal bebas.

JENIS MAKANAN
Peringkat pertama- makanan yg mempengaruhi jasmani tp kesan xdirasai
Peringkat kedua- > perubhn metabolisme badan tp dpt dikuasai tubuh eg kurma, walnut, bijan
Peringkat ketiga- mempengaruhi tubuh. If mkn bterusan >> tekanan pd fungsi badan eg jintan hitam, bawang putih, kunyit, halia
Peringkat keempat- menghentikan fungsi tubuh/ toksik eg kunyit putih, ubi kayu, pegaga.
* makanan sejuk ( mentah, xde rasa atau manis sket, masam, berair, pucat warnanya dan btekstur lembut )
*Mkn tembikai/ timun dgn makanan panas spt kurma, daging kambing dan rempah mmbntu pcernaan dan keseimbgn suhu bdn
B4 mkn baca basmallah. Nak buang toksik bpuasa dan berbekamlah

Madu
Simpan dlm kedap udara n suhu bilik. Elakkan mana2 sinar
Cara btul uji madu ph 3.4-4.5. Bila dititiskn atas paper ia xmudah diserap
Madu sembuhkn luka dan keringkn bisul. Ia bsifat higroskop iaitu menyerap kotoran nanah/ serum
-bersihkn dgn air suam
- sapu madu pd luka
- biarkn at least 2 jam
Madu ada pelbgai enzim - diastase, invertase, glukosa oksidase, peroksidase dan lipase
Umur > 45thn wajib amik madu scr teratur. Disarankan bersama buah yg isinya keras eg salak or zaitun

Diet
Sarapan- mkn makanan bkalori tggi
Lunch- kurgkn kuantiti makanan dan imbg dgn syr n buah buahan
Dinner- kurgkn kuantiti mknn yg dimakan. ' makan malamlah kmu wpon dgn hanya sebiji kurma'
' mkn minum dan bpakaian dan bsedekahlah kamu dlm batas yg wajar dan jgn blebihan'
' makan n minumlah dan jgn blebihan' dan 'makanlah rezeki Allah yg halal dan baik'
Yogurt- 700mg kalsium (2x kandungn kalsium susu segar ) yg bantu kuatkan tulang. Trnkn kolesterol dan kaya dgn kalsium.
Strawberi - antioksida yg kurgkn radikal bebas. Radikal bebas ialah unpair elektron yg sering rosakkn sel, tua sblm masa dan >> pnykt degeneratif. Atau mkn 5 biji daily
Tips sihat: minum segelas yogurt dicampurkn jus strawberi b4 breakfast.
Pelbagaikan mknn

AIR
Menbantu ptumbuhan sel, proses metabolisme, medium pengeluaran toksik, membantu sistem reproduktif dan percernaan elak sembelit
Minum air cukup. Minum seteguk demi seteguk spy pnyerapn lbh baik. Amik nafas 3x seteguk. Minum drpad cawan atau gelas bkn kantung air.
Galak air suam. Elak minum air sejuk kerana mganggu pcernaan, memudharatkn organ pnfsn esp sesudah mkn yg bsuhu pns, mknn manis, mandi air pns
Minum setiap jam 250ml esp bila bgn tdur, 20 min b4 mkn dan 500ml sjm lps mkn (1/3)
Bhgian perut 1/3 mknn 1/3 minuman 1/3 pernafasan
Cgh penghidratan. Elak rasa dahaga
Bgn pg/12am tgk warna urine u tau ckp air ke x

Bijian (50%) ada kandungn mineral, vit n zink yg tggi. Pentg u pbntukn hb n kalsium eg beras, kacang soya, gajus dan gandum.Sayur (30%) dan protein (20%) eg daging / ikan
Halia- mcairkn kahak, ubati pcernaan n tgktkn seks
B4 mkn mknn utama, amalkan pear/ tembikai ( mknn bsifat sejuk ) . Sebaik2 mkn dgn yg bsifat panas
Pisang-ada lemak sayuran yg baik u kesihtn pbuluh darah. Stp 100g ada 400mg kali cukup u org dewasa
Kopi- diuretik. If minum kne minum air kosong yg sama kuantiti dgn kopi
Daging kambing - lengan kambing terbaik. Kandungn asid lemak tepu dan sodium plg rendah compare dgg ayam n lembu. Lps mkn ~, minum jus belimbing u sejukkn
Mkn daging 2x/52
Ibu hamil- 100g betik, 100mls ro dan satu sudu madu pd 10pg. Membantu ptumbuhan janin, bayi dan kanak2. Perlu tambhn 20% kalsium ( dewasa 800-1000mg )
Menyusu kurg risk breast ca
U elak morning sickness, minum jus tembikai atau timun kerana dpt sejukkn sistem pcernaan
Keju- bgs u org yg ada pndarahan peparu
Susu- kalsium, kurma- fosforus
Tomato- vit a n vit c. 'Lycopene' iaitu antioksida u cgh prostat bengkak.Pncegahan minumlah jus tomato (2 tomato dicmpurkan 2 camca madu asli)
Makan sebiji epal stiap hari ( bsifat sejuk )
Kurma ' sesiapa yg mkn 7biji jurma ajwa pd pg hari, maka pd hari itu racun n sihir tidak dapat memudhartkannya'
Mkn mknn segar elak dr fridge, direbus, mknn xterprosesn tnpa pengawet lbh baik
Cincau- sifat sejuk, bntu ubati barah dan demam kapialu
Buah letup letup- mkn 6-8bijj stp hari u pt sawan n mslh sara f serta otak
Minyk zaitun - kaya dgn asid lemak xtepu. Namun u mgoreng xsesuai.sifatnya berubh seperti minyk kepala bila dipnskn u mgoreng
Labu- labu siam yg dikukus bntu pecahkn batu karang. Batu karang jg boleh dicegah dgn minum air byk n xminum kopi atau teh
Kacang merah- asid folat cgh alzheimer
Lobak merah- beta karoten u kuat daya ingatan
Minyak zaitun- urut2 kepala dgn ~ spy hd subur n hitam bkilau
- if nak masak kne guna api kecil
Limau nipis- btuk
Kopi->> OA. U elak campur susu / kcg walnut ke dlm kopi
Bayam- bantu sembelit (serat )
Mkn mknn yg sejuk kat tepi pinggan dulu. Jgn tiup if panas lg
Nanas- dpt ' aspirin', dpt normaljn kitaran haid
Delima- kulit jd ubt cacing, isi buang angin n kurus, daun u hsilkn haid, akar ubati keputihan

..........................................................

SMART IBADAH
Solat adalah meditasi yg ideal.
Solat adalah pkara yg mdamaikan. Nabi xpernah bsedih/ murung dlm tmpoh masa yg lama.
Neurotransmitter dlm otak memancarkn gelombang theta.
Dr Herbert Benson dr Harvard Med School bkata bila kita buntu, lakukn sesuatu yg tiada kaitan dgn kerja yg kita laksanakn. ( out of box )
: if buntu buat solat sunat 2 rakaat
: solat dgn lembut tp tidak lambat, suasana rehat ' Relaxation Response '-
:Solat yg khusyuk mewujudkn suasana 'flow'/ kreativiti.

Bwudhuk dgn baik, solat dgn sempurna serta hati yg hudhur ( spt bkomunikasi dgn Allah)
Kajian Prof Dr Syahathah
: istinshaq( mhirup air dr hidung ) dpt mmbersihkn hidung dr kuman, instinthar ( keluarkn air dr hidung ) dgn kuat
: urut telinga, ada 73 titik akupuntur di telinga. Apabila diurut aliran tenaga atau chi ke seluruh organ mjadi lancar.
: Bersujud
: berus gigi/ siwak

Mjaga mata, tgk al quran.
Baca Al Quran ' org mukmin yg mbaca al quran bagaikn limau manis. Wangi baunya dan enak rasanya'

.............................................................................

SMART DOA
Stp kali bdoa, kite perlu memohon ampun atas keslhn yg dilakukan
اللهم انت ربي لا اله الا انت
Syarat utama doa adalah takut akan kelemahan n amal soleh
' semua pnykt ada ubatnya, apabila ubat yg tepat mengenai penyakitnya, maka sembuhlah pnykt itu dgn izin Allah'
Rasa tkut < kurg yakin u atasi masalah. Penawarnya tegas dan tawakkal
' Apabila engkau sakit, bacalah Bismillahirrahmanirrahim sebyk 3x, kemudian bacalah اعوذ بعذة الله وقدرتبي من شرمااجدو واحاضر
maksdnya Ak blindung kpd Allah dgn sgl kebesaran dan kekuasaannya drpd keburukan yg ak alami dan yg ak waspadai

Bila skt, mnx org soleh doakn kita

Migrain
-berbekam kat ubun2 sebulan sekali, minum air sirap sejam b4 tdur dan bc doa hilang sakit
اللهم رب الناس عذب الباس اشف انت الشفي لا شفا'شفاك شفاان لا يغادرو سقامن
- elak kne sinaran, hindari caffein, coklat
- masuk bilik, matikan lampu, pjmkn mata dan bzikirlah
- jika berterusan, berbekamlah

Baca Basmallah b4 melakukan sesuatu dan alhamdulillah setelah selesai
Bsangka baik dgn Allah
Baca doa sebelum dan selepas ( mkn, tdur )
Baca surah al insyirah jika kesedihan berpjgn
' berikanlah berita gembira kpd org yang sabar'

Demam
' Ya Allah, kasihanilah kulitku yg tipis ini dan tulangku yg dalam. Kasihanilah ia drpd kerasnya demam yg mmbakar'

Doa elak gangguan syaitan dan org yg dengki
' اعوذ بكلمة الله التمة من شر كلي شيطان و همة و من كلي عين لامة
Mksdnya Ak blndung dgn kalimah Allah yg sempurna drpd kjhtn syaitan dan binatang berbusa serta pndangan mata yg jahat

Doa elak gangguan makhluk halus
Doa bsemangat n dpt byr hutang
اللهم اني اعوذ بك من الحم والحزن....

Doa buntu sakit sukar sembuh
Doa ringnkn kerja bacalah subhanallah 33x, alhamdulillah 33x dan allahuakbar 33x
Doa hajatkan bayi baca doa dlm surah al maryam ayat 4&5

.........................................................................................

SMART MEDICINE
' Penyembuhan ada dalam 2 perkara- berbekam dan meminum madu'
Keracunan- 50g daun cincau/ cincau hijau, perah dlm 4 gelas air hingga hijau, biarkn sebentar kemudian tambah 5 sudu nira. Kacau hgga rata dan minum BD
Sembelit- mkn bayam n minum air >
Hidung bdarah- epal/ sup ayam
Jerawat/ gusi bdrah- rendam belimbing dlm madu slm 3/4hari. Kemudian mknlag 3-4 biji sehari
Demam
( BAGI KANAK2)
- sejukkn dr permukaan( lap badan)
- 3 ulas bwg merah yg dihiris nipis, 2 sudu besar minyak kelapa, stgh sudu besar minyak kayu putih dan satu buah limau yg dipotong. Campurkan dan gosokkan kat kepala
- kepala akan sedikit bminyak, u bersihkn, guna air suam nsabun bayi

- minum pati teh masam/ teh tapai. Rasa masam bsifat sejuk. Setelah reda berbekamlah
Ulu hati, mual, mntah, perut kembung- 2 cubit kunyit dan 1 cubit temu putih yg dihiris nipis. Rebus dlm 500ml air hingga air tggl separuh, kemudian sejukkn dan tambah 125ml madu. Minum TDS iaitu 50mls stiap kali minum
Masalh pernafasan/ batuk- satu cubit cekur. Kupas dan tumbuk akar cekur, mskkn dlm 1 cawan air suam. Biarkn 10-15min lalu tapid airnya. Tambah setgh sudu besar madu dan minumlah dlm keadaan suam
Cacing dlm bdn- rebus 3 cubit halia dlm 3 gelas air hingga tggl spruh, tambah 2 sudu besar madudan kacau rata. Minum TDS iaitu separuh gelas stp kali minum. Lakukn hingga cacing keluar
Bwg putih
-cgh pgumpalan darah, risk jantg dan seimbgkn kolesterol
- sembuhkn skt kerongkong, campur 1 ulas beg putih yg ditumbuk dgn satu sudu besar madu.minum TDS
- elak risk ca
Pasli- cegah barah
Buah tin- buah dr syurga, bantu elak buasir n aasi artritis sbb kandungn serat, kalsium dan fosforus yg tggi
Diabetik pt perlu melatih diri dgn kawal gula dlm darah dgn:
- tdur 6.5jm shari
- tahajuf scr rutin n hudhur
- pemakann seimbg cho3 dan protein
-Bsenam dgn bjaln cepat
-Elak manis

Minum teh hijau- kurgkn sel barah mjadi progresif, namun teh juga ada tannin yg halang penyerapan zat besi. So jgn minum teh lps mkn sate
Kembung perut- < gangguan asid b>, < enzim pcernaan atau gangguan fgsi hati. Campurkan 2 sudu kecil serbuk kayu manis dan 4 sudu besar madu. Minum TDS slps makan
Ulser mulut< stress melampau, - Hpt, alergi, hormon, jerawat -
Barah
Minum 30ml/kg
Bjemur sejam sehari antara 7-9am
Mkn mknn segar tanpa kimia
Minum 4 teh hijau sehari. Teh hijau kaya antioksida EGCC. Antioksida ikat radikal bebas n mcegah dr progresif
Jgn minum susu bsama aspirin sbb susu mhalang prnyerapan aspirin
Sebelum Berbekam, amalkn urutan refleksologi/ akupuncture
Demam+ selesema+ hidung tersumbat- campur dan kacau satu sudu kecil garam dapur dgn 3 sudu besar air suam, then titiskn dlm hidung




Created by Awesome Calendar

~Baby damiya~

RUMAH TANGGA BAHAGIA

                     

1) Solat berjemaah - setiap kali ada masa solat yg terluang, solat bersama suami. Klu nak lebih afdhal                                   suami solat di masjid.

  

2) Makan bersama/ bersuap. Jaga makan dan minum beliau. Teman/ layan dia sebaik mungkin di meja makan. Jangan seperti kita bagi kucing makan, bg makanan dan tinggal die makan sengsorang.

           3) Mandi bersama. Ada masa terluang, mandi bersama suami untuk eratkan hubungan

                                       4) Say i love u, thank u and i'm sorry everyday :-)